このメニューについて
自由形のスタート改善のドリル練習となります。スタートのできるプールで取り組んでください。【表示テスト】
トレーニング構成
期待できる成果
スタート局面での反応速度と入水姿勢の改善を目指します。浮き上がりまでのスピードを高め、100m自由形のスタートパフォーマンス向上につなげます。
指導・実施のポイント
構えの姿勢、重心位置、踏み切りのタイミングを確認してください。入水後はストリームラインを維持し、浮き上がりまでの速度を意識します。
注意事項
必ずスタート練習が許可されているプールで実施してください。周囲の安全を確認し、疲労時には無理な反復を避けてください。
メニュー情報
総距離
800m
想定時間
約30分
構成
5セクション
詳細メニュー
🔒 ドリル内容・本数・距離・レスト・実施方法などの詳細は、 購入後に確認できます。
プレビュー
購入前に、実際に提供されるコンテンツの一部をご確認いただけます。
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